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Maté vs Boissons énergisantes : pourquoi choisir une infusion ?

2022-11-28
Maté vs Boissons énergisantes  : pourquoi choisir une infusion ?

Pour de nombreuses personnes, une boisson énergisante est la meilleure aide après une nuit blanche. C’est une solution populaire pour les étudiants ou les fans de jeux vidéo qui veulent retrouver de l’énergie après une dure nuit. Cependant, avant de boire une telle boisson colorée, il vaut la peine de savoir en quoi elle consiste. Sachant ce qu’il y a dans la composition, de nombreuses personnes décident d’abandonner les boissons énergisantes et ne veulent plus jamais les consommer. Mais que boire à la place de la boisson énergisante pour réveiller efficacement le corps et l’esprit, et en même temps ne pas détruire complètement votre santé ? Retrouvez les réponses dans l’article ci-dessous !

Cinq cuillères de sucre, la caféine et beaucoup de produits chimiques

Certes, les boissons énergisantes sont très populaires de nos jours et vous pouvez les acheter dans presque toutes les épiceries. Ils attirent par leur goût, leur prix relativement bas et leurs emballages colorés, et leurs producteurs consacrent beaucoup d’efforts et de ressources financières à leur publicité. De nombreuses personnes admettent que les boissons énergisantes populaires améliorent leur vitesse de réaction et leur concentration tout en éliminant la sensation de fatigue. Le principal groupe de clients cibles sont les travailleurs manuels et les cols blancs, c’est-à-dire les personnes qui doivent être dans un état de pleine concentration physique et mentale pendant une longue période. Les boissons énergisantes sont le plus souvent consommées par les chauffeurs, les personnes travaillant la nuit ou les étudiants. De plus en plus, ce type de boissons stimulantes est également utilisé par les joueurs de jeux vidéo qui passent de nombreuses heures dans le monde virtuel. En raison de leur disponibilité facile et de leur grande popularité, les energy drinks sont consommés non seulement par les adultes, mais également par les adolescents et les enfants d’âge scolaire. Selon une étude, 50 % des consommateurs de boissons énergisantes ont moins de 25 ans. Pour les jeunes, une telle boisson n’est rien de plus qu’un regain d’énergie. C’est un produit facile à acheter, facile à consommer, rapide à agir et savoureux. Cependant, la question de notre santé demeure : les produits énergétiques sont-ils bons pour nous ou l’inverse ? Lorsque vous achetez une canette de boisson énergisante, lisez-vous attentivement l’étiquette et savez-vous ce que vous allez boire ? Comment la consommation de ces types de boissons affecte-t-elle votre santé ? Si vous voulez connaître la réponse à l’une de ces questions, continuez à lire.

Les boissons énergisantes sont-elles saines ?

Afin d’être honnête à ce sujet et de connaître l’impact des boissons énergisantes sur notre santé, nous avons vérifié les étiquettes de quelques produits les plus populaires. Quelle est notre réaction ? Nous sommes terrifiés. L’ingrédient principal des boissons énergisantes est bien sûr la caféine, responsable de son effet stimulant. Traduisant cela en chiffres, 250 ml de boisson énergisante fournit au corps une moyenne de 83 mg de caféine. De plus, la composition de la boisson est souvent enrichie en guarana, ce qui augmente en plus la teneur en caféine et renforce l’effet de stimulation. Que peut-on trouver d’autre dans la composition des boissons énergisantes ? Elles contiennent généralement de la taurine, qui abaisse la tension artérielle et a un effet calmant, réduisant le stress. Les vitamines B entrent aussi souvent dans la composition des boissons énergisantes, ce n’est pas trop mal non ? Alors écoutez la suite... Glucides, conservateurs, colorants synthétiques. Et pour couronner le tout, une tonne de sucre : une canette moyenne de 250 ml de boisson énergisante contient 5 cuillères à café de sucre. En plus du sucre pur, la composition comprend souvent du sirop de fructose ou de glucose. Bien sûr, quelqu’un peut avoir l’impression d’opter pour une version « plus saine » en buvant une boisson étiquetée comme « light ». Cependant, vous devez savoir que dans les versions light, le sucre est remplacé par des substituts qui ne sont pas du tout plus sains. Il s’agit généralement d’aspartame ou d’acésulfame potassium : des composés chimiques associés à plusieurs controverses concernant leur nocivité pour la santé. C’est comme boire 1 à 3 tasses de thé avec cinq cuillères de sucre chaque jour. Sur l’exemple du thé, on croit qu’il vous est plus facile d’imaginer à quel point cette quantité de sucre affecte négativement votre corps.

Effets secondaires de la consommation de boissons énergisantes

Comme nous l’avons déjà mentionné, une boisson énergisante est un regain d’énergie rapide. Qu’est-ce que cela signifie réellement ? L’effet est immédiat, après avoir bu une canette de la boisson, vous ressentez son effet presque immédiatement. Mais attention, cet effet s’estompe tout aussi rapidement, alors vous prenez une autre canette. Avez-vous un service de nuit à venir, étudiez-vous avant un examen ou allez-vous jouer à la console toute la nuit ? Nous supposons donc que vous aurez besoin de 3 ou 4 boissons énergisantes pour rester éveillé. C’est un peu moins que ce dont vous avez besoin pour vous empoisonner. La recherche montre qu’une dose de 500 mg de caféine (environ 5 à 6 canettes de 250 ml) peut provoquer une intoxication, entraînant des problèmes d’estomac, des maux de tête, une excitabilité excessive, des palpitations, de l’insomnie et même de l’anxiété et des hallucinations. De plus, l’ajout régulier de ce type d’énergie artificielle raccourcit le temps de sommeil, dérégule le fonctionnement de l’organisme et entraîne sa fatigue et sa faiblesse. Mais comment ? Après tout, les energy drinks sont annoncées comme celles qui sont censées éliminer la fatigue ?! À long terme, cependant, ce n’est pas si agréable. Les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de calories et de sucres, ce qui peut contribuer à l’obésité et au diabète. Le sucre contenu dans ces boissons a en outre un effet néfaste sur les dents : les acides contenus dans les boissons énergisantes ont un effet néfaste sur l’émail des dents ; c’est un nutriment pour les caries. Alors regardez-vous bien, avez-vous encore envie de ces boissons sucrées et chimiques, sachant tout cela ?

Une boisson énergisante saine ? C’est possible ?

Nous espérons vous avoir convaincu que les boissons énergisantes ne sont pas bonnes, surtout pour votre santé. Cependant, nous comprenons que beaucoup d’entre vous ont besoin d’un regain d’énergie de temps en temps. Alors que boire à la place des boissons énergisantes ? Existe-t-il une « boisson énergisante naturelle » ? Bien sûr! C’est le maté, une infusion de feuilles et de brindilles séchées et broyées de houx paraguayen – une plante qui pousse en Amérique du Sud, dans quatre pays voisins : le Brésil, l’Argentine, le Paraguay et l’Uruguay. Les propriétés du houx ont été découvertes par les habitants indigènes de ces régions, les Indiens Guarani, qui ont remarqué qu’en mâchant les feuilles crues de la plante, ils avaient plus d’énergie, la meilleure concentration et le plus faible sentiment de faim. Cette action aidait beaucoup les Indiens lors de longues chasses ou d’errances épuisantes. Plus tard, les habitants indigènes d’Amérique du Sud ont commencé à préparer une infusion de feuilles de houx, qui aujourd’hui, sous le nom de maté, gagne de plus en plus en popularité. Plus tard, les habitants indigènes d’Amérique du Sud ont commencé à préparer une infusion de feuilles de houx, qui aujourd’hui, sous le nom de maté, gagne de plus en plus en popularité. Comme on le sait, le maté est intense et généralement assez amer au goût, donc si vous êtes habitué au sucre dans les boissons énergisantes, les premières gorgées de l’infusion peuvent sembler assez désagréables, mais nous vous garantissons que c’est une question d’habitude. Le goût du maté peut également être amélioré de plusieurs façons, dont nous avons souvent parlé sur notre blog.

Quel ingrédient du maté fournit de l’énergie ?

Vous vous demandez probablement ce qu’il y a dans le maté qui lui donne un tel effet stimulant. Le houx paraguayen est « plante énergisante » dont le principal ingrédient stimulant est la caféine. Cependant, il est difficile de déterminer sa teneur exacte dans l’infusion, car cela dépend de nombreux facteurs : le type de maté, la quantité de texture sèche, la température de l’eau, le temps d’infusion. On suppose qu’un litre d’infusion contient en moyenne 360 mg de caféine. Donc, dans une portion de 250 ml, il y a environ 90 mg de caféine – semblable à une canette de boisson énergisante. En plus de la caféine, le maté contient deux autres substances qui garantissent un effet stimulant : la théophylline et la théobromine, qui dilatent les vaisseaux sanguins, empêchant ainsi les sauts de pression soudains. Ce qui est important et ce qui distingue le maté des boissons énergisantes, c’est le fait que le maté agit progressivement et lentement. De plus, une portion de la texture sèche peut être préparée plusieurs fois et chaque portion suivante contient un peu moins de caféine. L’effet stimulant dure beaucoup plus longtemps et lorsqu’il cesse de fonctionner, vous ne ressentez pas de forte baisse d’énergie. Le houx paraguayen constitue également une source d’antioxydants qui combattent les radicaux libres nocifs et contient de nombreuses vitamines (A, B, C et E) et minéraux (entre autres du zinc, du silicium, du magnésium, du potassium, du calcium et du phosphore). En plus de son effet stimulant, il soutient le travail du système digestif, augmente l’immunité du corps et le nettoie des toxines, améliore le bien-être mental et régule la tension artérielle. Quoi de plus ? La consommation régulière t du maté peut vous aider à perdre du poids si vous le combinez avec un régime alimentaire approprié et de l’exercice. Et surtout, tous les bienfaits du maté sont complètement naturels. Nous vous garantissons qu’il n’y a pas un gramme d’artificialité !

Deux façons d’être stimulé. Qu’est-ce que vous choisissez ?

Vous en savez déjà beaucoup sur les boissons énergisantes et sur le maté. Il est donc temps pour vous de repenser ce que vous choisirez la prochaine fois. Si vous avez souvent bu des boissons énergisantes jusqu’à présent, vous ne pouvez qu’imaginer à quel point cela a causé du tort à votre corps. Mais ne vous inquiétez pas, il n’est pas trop tard pour y remédier, changez simplement vos habitudes. Présent sur le marché du maté depuis de nombreuses années, nous savons bien quelles sont les craintes des personnes qui sont au début de leur aventure avec cette boisson sud-américaine. Beaucoup de gens craignent que l’infusion soit trop faible. Croyez-nous – le maté peut faire des merveille ! Mais si vous n’êtes toujours pas convaincu de sa puissance, vous pouvez toujours choisir un maté plus fort avec l’ajout de guarana. Et si vous êtes étudiant qui a de nombreux examens ou vous êtes un joueur de jeux vidéo, essayez la version Más IQ avec du ginseng et du ginkgo biloba, qui stimulera en plus vos cellules grises. Que choisissez-vous, une boisson énergisante artificielle avec une tonne de sucre ou le maté – une boisson énergisante entièrement naturelle ? Au début de l’article, nous avons posé la question : quelle boisson énergisante est la plus saine ? On croit qu’il n’est plus nécessaire de répondre à cette question, car la réponse est évidente. N’achetez plus de boissons énergisantes, choisissez un maté et prenez soin de vous et de votre santé !

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