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Envie d’arrêter de fumer ? Le maté pourrait être ta solution !

2023-09-26
Envie d’arrêter de fumer ? Le maté pourrait être ta solution !

Vous avez peut-être entendu parler de « cendrier » en parlant des matés très amers, souvent paraguayens, comme Pajarito. Cela vient de l’association de l’arôme fumé caractéristique à la fumée de tabac. Mais contrairement aux cigarettes, le maté est bon pour la santé et peut même aider à se débarrasser de la dépendance à la nicotine ! Quel est le lien entre le maté et les cigarettes ?

Comment fonctionne le mécanisme de dépendance à la nicotine ?

Tout le monde sait que fumer nuit à la santé, même ceux qui fument régulièrement. Cela peut sembler étrange, mais la nicotine, qui est le principal composant du tabac, crée une forte dépendance. La manière dont la nicotine agit consiste à modifier le fonctionnement du système nerveux. Elle se fixe sur les récepteurs de nicotine, perturbant leur métabolisme, stimule la libération de dopamine dans le cerveau, augmente la production d’adrénaline et fait monter la pression artérielle. Juste après avoir allumé une cigarette, l’humeur s’améliore temporairement, mais cela revient rapidement à la normale et après environ 2 heures, le corps des personnes dépendantes à la nicotine réclame une nouvelle dose. Bien que la nicotine ait des effets néfastes sur la santé, causant notamment le développement de cancers, il est difficile pour les personnes accros d’arrêter. Les statistiques montrent qu’environ 1 milliard de personnes dans le monde sont accros aux cigarettes. La nocivité des cigarettes entraîne chaque année la mort de millions de personnes. Les personnes qui luttent contre cette dépendance et qui veulent arrêter, après des tentatives infructueuses avec des méthodes courantes, sont souvent découragées et finissent par céder à cette habitude nuisible. Souvent, elles cherchent des méthodes alternatives - nous en parlerons dans notre article d’aujourd’hui. Comment arrêter de fumer et que choisir à la place de la cigarette ? Voyons cela !

Yerba mate et cigarettes

Qu’est-ce qui aide à arrêter de fumer ? Méthodes populaires

Les personnes déterminées à se débarrasser de leur dépendance à la nicotine commencent généralement par effectuer des recherches sur Internet. Quelles sont les méthodes les plus populaires que le Google propose après avoir saisi la requête « comment arrêter de fumer » ? Tout d’abord, il y a les produits pharmaceutiques sous diverses formes, tels que les comprimés, les pastilles, les patchs, les aérosols ou les gommes à mâcher. Une autre méthode courante pour arrêter de fumer est la psychothérapie ou la thérapie de groupe. Des méthodes alternatives, mais également assez populaires, sont mentionnées sur les sites dédiés à ce sujet, comme l’hypnose, l’acupuncture et la biorésonance. Cependant, il s’avère qu’il existe d’autres alternatives intéressantes.

Le thé pour arrêter de fumer ?

Le thé c’est une plante qui charme depuis des millénaires. On l’apprécie pour son goût exceptionnel, son arôme unique et son effet stimulant subtil. Il s’avère que le thé peut aussi être utile face à la cigarette et au désir d’arrêter cette dépendance. Des études récentes ont montré que boire quotidiennement du thé vert peut réduire jusqu’à treize fois le risque de cancer du poumon. Le thé vert est également riche en polyphénols, des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans le corps. Ces radicaux contribuent au vieillissement prématuré des cellules, avec une exposition particulière pour les fumeurs. Intégrer du thé vert dans votre alimentation est donc plus qu’une bonne idée. Et si vous troquiez la cigarette contre du thé ? Le manque de nicotine pendant le sevrage peut provoquer irritabilité, anxiété, dépression, et même maux de tête, stress et difficultés de concentration. Les infusions à base de mélisse, de cônes de houblon ou d’aubépine peuvent être de bons alliés contre ces symptômes. Certaines herbes sont également efficaces pour détoxifier l’organisme des substances nocives accumulées durant la consommation de cigarettes. Pour purifier votre corps, optez pour une tisane à base de camomille, de prêle des champs, avec une touche de poivre de cayenne ou de gingembre.

Quoi choisir à la place de la cigarette ? Le maté !

Comme évoqué quelques paragraphes plus haut, la nicotine est la substance responsable du plaisir que procure la cigarette à bon nombre d’entre nous. Son action repose sur la libération de dopamine et d’adrénaline, engendrant une stimulation momentanée du corps de diverses manières. Néanmoins, la dépendance au tabac va au-delà de cela. Les fumeurs s’habituent rapidement à l’environnement entourant la cigarette et aux gestes spécifiques qui l’accompagnent. C’est là, entre autres éléments, qu’intervient le maté, selon certains internautes. En effet, ne peut-on pas faire un parallèle entre le rituel du maté et celui de fumer ? La calebasse, semblable à la cigarette, occupe les mains. Lors d’une pause à l’école ou au travail, il est possible de la prendre dehors et de s’accorder quelques instants de détente. De plus, il est pertinent de noter que boire du maté avec une bombilla implique un geste similaire à celui du fumeur pour saluer. Le maté facilite aussi la relaxation et la diminution du stress. De nombreuses personnes se tournent vers la cigarette en situation de stress comme forme de soulagement. Le rituel entier de préparation et de dégustation du maté, qui nécessite une concentration et une réflexion, exerce un effet relaxant et peut contribuer à apaiser le stress. Au lieu d’allumer une cigarette, on peut opter pour une calebasse de maté et profiter d’un moment de détente plaisant. Enfin, évoquons le goût : la saveur intense et fumée du maté rappelle à plusieurs le goût de la cigarette. En combinant tous ces éléments, on peut répondre à la question : que choisir à la place de la cigarette nuisible pour le corps ? Le maté sain !

Le maté au lieu de la cigarette. Ça vaut le coup d’essayer !

Nous savons bien que lutter contre la dépendance au tabac peut représenter un immense défi. Nous ne souhaitons en aucun cas minimiser cette lutte en proposant des solutions prétendument « révolutionnaires ». Cependant, il nous semble que donner sa chance au maté pourrait être pertinent dans cette situation. Certes, le maté ne remplacera pas la détermination et la volonté essentielles pour arrêter de fumer, mais il peut constituer un ajout précieux lors de la quête de sa propre santé. En fournissant une énergie naturelle, en atténuant la soif de nicotine, en soutenant la détoxification du corps et en aidant à la relaxation, le maté pourrait jouer un rôle significatif. Qui sait, peut-être qu'adopter l'habitude saine de boire une infusion pourrait contribuer à éliminer définitivement les cigarettes ?

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