Comment perdre du poids avec la yerba maté ?

Le yerba maté est surtout connu pour son effet stimulant. Il contient une grande dose de caféine, de vitamines, de minéraux et d'autres composés qui soutiennent le fonctionnement de l'organisme. Il s'avère que la yerba maté peut également avoir un effet sur l'amincissement. Vous vous demandez comment cela fonctionne et si la yerba vous fait vraiment maigrir ? Voir notre article d'aujourd'hui !

La yerba maté fait-elle maigrir ?

La nouvelle année est arrivée plus vite que prévu et nous a surpris comme l'hiver des conducteurs. C'est vrai que ça a commencé il y a quelque temps, mais il n'est pas trop tard pour prendre de bonnes résolutions. L'un des objectifs les plus courants que nous nous fixons chaque année est de perdre quelques kilos en trop et d'avoir une belle silhouette mince pour les vacances. Chacun de nous veut se sentir bien dans son corps, mais il est parfois difficile d'être à la hauteur de ses propres résolutions. Habituellement, il semble que nous ayons beaucoup de motivation, et quand nous ne voyons pas de résultats, nous abandonnons. Ensuite, nous recherchons généralement quelque chose de malsain et regrettons plus tard notre décision. Mais peut-être que tout n'est pas perdu ?

Nous avons de bonnes nouvelles pour les amateurs de yerba mate - l'infusion d'Amérique du Sud vous stimule non seulement parfaitement, mais, avec un peu de motivation et de contrôle de votre propre style de vie, elle peut également vous aider à atteindre l'objectif de vos rêves. La yerba maté fait-elle maigrir ? Le thé du Paraguay, comme on l'appelle parfois, possède de nombreuses propriétés merveilleuses. Il est principalement connu pour son effet stimulant - il réduit la sensation de fatigue, améliore la concentration et ajoute de l'énergie à l'action. De plus, il provoque une sensation de satiété, favorise la digestion et nettoie l'organisme. En soi, il ne provoque pas de perte de poids, mais avec le bon régime et l'exercice, il peut aider au processus d'amincissement. Yerba maté et minceur - comment ça marche exactement ?

Yerba maté - propriétés amincissantes

Le yerba maté est une boisson pleine de santé et bien que nous n'en soyons pas toujours conscients, il a un effet positif sur presque tout le corps. Cependant, tout le monde n'est pas conscient de la forte influence de la yerba sur l'amincissement. Quels sont ses mécanismes d'action ?

La yerba maté coupe l'appétit

La yerba favorise l'amincissement principalement par la sensation de satiété qu'elle provoque. Cela est dû à son effet sur les récepteurs du gros intestin, informant de la sensation de faim. En buvant de la yerba avant un repas, nous pouvons satisfaire la faim plus rapidement, car nous en ressentons moins, grâce à quoi nous mangeons moins de nourriture, et ainsi nous absorbons moins de calories et pouvons contrôler notre poids plus facilement. Le yerba maté favorise également l'amincissement en inhibant l'activité de l'enzyme digestive (lipase pancréatique). C'est cette enzyme qui décompose les graisses, et l'inhibition de son activité aide à réduire la quantité de graisses absorbées par le corps. Lorsque cette enzyme est bloquée, les graisses ne sont pas digérées dans l'intestin grêle. Cela réduit le contenu calorique des aliments. C'est pourquoi il vaut la peine de boire du yerba maté non seulement avant un repas, mais aussi environ 30 minutes après avoir mangé un repas. Cela est particulièrement vrai pour les repas riches en matières grasses, comme le déjeuner et le dîner.

Le yerba maté soutient le métabolisme

La caféine, qui est presque autant présente dans la yerba que dans le café, non seulement stimule, mais affecte également le métabolisme. Selon des recherches menées sur des rats, dont les résultats ont été publiés en 2019 dans le Journal of Functional Foods, la caféine peut aider à traiter l'obésité en inhibant la croissance de la graisse corporelle. De plus, les saponines contenues dans le yerba maté renforcent l'effet diurétique, ce qui contribue à une meilleure détoxification de l'organisme. Le métabolisme est également influencé par les vitamines et les minéraux contenus dans la yerba. Un métabolisme plus efficace signifie une combustion plus rapide des graisses, et donc - de meilleurs résultats de perte de poids.

Le yerba maté soutient le système digestif et la fonction hépatique

Le yerba maté régulièrement consommé stimule la sécrétion du suc gastrique, soulage l'inconfort associé au processus digestif et améliore le péristaltisme intestinal. En incluant l'infusion dans l'alimentation quotidienne, on se sent "plus léger". Le yerba maté est riche en vitamines, minéraux et antioxydants, qui par ex. soutenir la circulation sanguine dans le corps. Ceci est d'une grande importance pour le bon fonctionnement du foie, qui joue le rôle le plus important pour l'ensemble du système digestif.

L'action de l'acide chlorogénique contenu dans le yerba maté

L'acide chlorogénique est l'un des ingrédients les plus importants du yerba maté, juste après la caféine. Tout d'abord, c'est un antioxydant très puissant, mais il a aussi d'autres propriétés. Il inhibe la conversion des cellules souches en cellules graisseuses, contribue à abaisser le niveau de LDL, c'est-à-dire le "mauvais" cholestérol, ce qui augmente le risque d'athérosclérose, et augmente également la sensibilité de l'organisme à l'insuline, ce qui affecte positivement la gestion du sucre dans l'organisme.

Bonus : la yerba maté est peu calorique

Les personnes peu familières avec l'infusion de guarani indien demandent souvent : la yerba a-t-elle des calories ? Bien qu'elle n'en soit pas complètement dépourvue, la yerba a une faible teneur en calories. Différentes marques de yerba peuvent différer légèrement à cet égard, mais on suppose qu'une portion de 50 g de feuilles séchées inondées de 500 ml d'eau contient environ 10 à 50 kcal. Ce n'est pas beaucoup, étant donné que nous versons généralement beaucoup moins de matière séchée dans le récipient et versons la yerba plusieurs fois jusqu'à ce que les feuilles de houx perdent leur saveur et leur arôme.

Yerba et minceur - la yerba seule suffit-elle ? Suppléments à base de plantes

Quelle est la meilleure yerba maté pour maigrir ? Quelle que soit la marque, la méthode de production ou le moment de la récolte du houx, chaque variété de yerba a des propriétés amincissantes. Par conséquent, le chimarrão brésilien, le vert maté doux ou le yerba intense et fumé du Paraguay fonctionneront. Cependant, il existe un moyen d'augmenter le potentiel amincissant de la yerba - des additifs à base de plantes qui améliorent encore mieux le métabolisme, soutiennent le travail du système digestif et contribuent à la détoxification. À quelles herbes devriez-vous faire attention?

• menthe – c'est probablement la première herbe qui vient à l'esprit quand on parle de soutenir le travail du système digestif. La menthe a non seulement un goût et une odeur rafraîchissants, mais augmente également la sécrétion des sucs digestifs, améliore la fonction intestinale et apaise les symptômes de l'indigestion ;
• camomille - comme la menthe, elle apaise les maux liés à la digestion des aliments ; détend les muscles lisses du tractus gastro-intestinal, élimine les flatulences et détend;
• fenouil - soutient également le travail du système digestif, en outre, il réduit l'appétit, favorise l'élimination de l'excès d'eau du corps et accélère le processus métabolique;
• ciste - est considéré comme l'une des sources les plus riches en polyphénols. Il a un effet positif sur le nettoyage du corps des toxines et le fonctionnement du système digestif ;
• boldo - une plante très populaire en Amérique du Sud, dont les feuilles contiennent de la boldine - une substance qui stimule la production de bile et est un puissant antioxydant ;
• d'autres herbes qui sont souvent combinées avec le yerba mate sont : carqueja, séné, prêle, rose sauvage, citronnelle, fucus, graines de lin, graines de chia.

Lorsque vous utilisez le yerba mate dans un souci d'amincissement et en espérant les effets les plus rapides possibles, il vaut la peine de combiner le houx avec les herbes mentionnées ci-dessus. Vous pouvez les ajouter vous-même au plat, mais de nombreux fabricants proposent des mélanges fonctionnels prêts à l'emploi, dont le but est de soutenir un régime minceur. Ces produits sont le plus souvent marqués dans le nom ou sur l'emballage avec des ajouts tels que "fitness", "silueta" ou "regulase". Quelle yerba maté dans l'offre de notre magasin sera particulièrement bonne pour mincir ? Nous vous recommandons particulièrement le yerba maté de la marque brésilienne Verde Mate : Silueta, Regulase ou Detox. Perdre du poids avec leur soutien est un pur plaisir ! Pour les personnes particulièrement motivées pour atteindre une silhouette mince, nous recommandons le yerba maté dans un grand ensemble minceur, qui comprend des produits des meilleures marques.

Comment bien préparer et boire du yerba maté pour qu'il y ait des effets ?

Afin d'utiliser les propriétés du yerba maté de la manière la meilleure et la plus efficace, vous devez préparer correctement l'infusion. La yerba est brassée dans un récipient spécial, appelé matero, fait de calebasse, de bois ou de céramique. Nous versons la sécheresse: pour les mateists avancés jusqu'à 1/2 du volume du récipient, et pour les débutants 1/3 du volume. Ensuite, inclinez le récipient pour que l'herbe soit d'un côté de sa paroi. Nous mettons la bombilla - à l'endroit où il y a le moins de matière séchée. Yerba verser de l'eau à une température d'environ 70-80 ° C. Assurez-vous que l'eau ne bout pas, sinon l'infusion sera trop amère. Versez un peu et attendez que la sécheresse absorbe l'eau. Lorsque cela se produit, nous pouvons ajouter de l'eau au maximum. La yerba maté ainsi préparée est prête à boire. En complément d'un mode de vie sain, il aide à perdre du poids. Vous demanderez : combien de fois le boire ? Une portion de feuilles séchées peut être versée plusieurs fois, jusqu'à ce qu'elle perde son goût et son arôme. La yerba maté est un excellent complément à l'alimentation. Combien de temps les effets seront-ils visibles ? Il est difficile de répondre à cette question sans équivoque, car chaque corps est différent et réagit aux effets de la yerba d'une manière complètement différente. La meilleure solution est d'essayer et de voir par vous-même !

Enfin, nous ajoutons et rappelons que la yerba seule ne suffit pas pour perdre du poids rapidement. Vous ne pouvez pas vous passer d'une alimentation équilibrée, surtout si vous vous souciez du temps. Cela vaut également la peine de s'inscrire à une salle de sport ou de commencer un sport, de préférence un sport qui nous procure du plaisir. Les meilleurs résultats sont obtenus par une combinaison d'exercices correctement sélectionnés, une alimentation équilibrée et une consommation régulière de yerba maté.

Il existe de nombreux brûleurs "naturels" disponibles sur le marché qui n'ont jamais vraiment été à côté de quelque chose de naturel. En choisissant le bon mélange dans un magasin de yerba mate éprouvé, nous pouvons être sûrs qu'il ne peut que nous aider à obtenir l'effet escompté et nous ne serons certainement pas déçus !