Le maté avant l’exercice : une pratique bénéfique pour les sportifs ?

Sur notre blog, nous avons déjà expliqué à quel point le maté est une boisson incroyable. Non seulement il stimule, mais il a également un impact positif sur tout le corps. Avoir un organisme plus efficace et plus performant est essentiel lors de l’exercice ou de la pratique sportive professionnelle. Comment le maté influence-t-il le corps pendant l’activité physique et est-il judicieux d’en boire avant l’entraînement ? C’est ce que nous allons aborder aujourd’hui !

Comment fonctionne le maté ?

Le maté est une infusion à base de feuilles séchées et moulues de houx paraguayen. Originaire d’Amérique du Sud, elle est consommée depuis des siècles. Ces dernières années, le maté gagne en popularité dans le monde entier, surtout parmi les personnes menant un mode de vie sain et actif. Nous avons souvent abordé sur notre blog les propriétés du maté. Tout d’abord, cette infusion est riche en caféine, ce qui en fait une excellente alternative au café. De plus, le maté contient de précieuses vitamines, minéraux, antioxydants et autres substances actives qui ont un impact positif sur le fonctionnement de l’organisme. Le maté présente de nombreuses propriétés bénéfiques pour les sportifs. Les plus importantes sont les suivantes :

• Stimulation : Le maté contient de la caféine, un stimulant naturel. La caféine améliore la concentration, accroît la vigilance et motive à agir.
• Régénération de l’organisme : Pendant les exercices intensifs, le corps perd ses réserves d’eau, de vitamines et de sels minéraux. Riche en antioxydants, vitamines et minéraux, le maté complète parfaitement les carences du corps, ce qui lui permet de récupérer plus rapidement après un effort intense.
• Soutien du métabolisme : Le maté améliore la digestion et accélère le métabolisme. Il contient des catéchines aux propriétés thermogéniques - elles aident à augmenter la température du corps, ce qui entraîne une combustion plus efficace des calories.

Le maté avant l’entraînement – stimulation et motivation

Que vous fassiez votre jogging matinal dès le réveil ou que vous souleviez des poids à la salle de sport en fin de journée, vous avez besoin d’énergie, de force et de motivation. Le café est un choix courant parmi les boissons stimulantes, tout comme les boissons énergétiques sucrées et colorées avant et pendant l’entraînement. Mais pourquoi ne pas opter pour quelque chose de plus naturel et sain comme le maté ? Avec une teneur en caféine presque équivalente à celle du café, le maté offre une énergie durable sans les pics et les chutes d’énergie brutales associés à la caféine. De plus, contrairement aux boissons énergétiques, il est entièrement naturel, composé simplement de feuilles de maté séchées et d’eau. Des études ont même montré que la consommation régulière de maté avant l’entraînement peut améliorer les performances des sportifs professionnels. Il est donc intéressant de considérer le maté comme une alternative saine et efficace pour booster votre entraînement !

Et si on buvait plutôt du maté après l’entraînement ?

Outre la caféine, le maté regorge de précieuses substances : vitamines (A, B, C, E), minéraux (comme le zinc, le potassium, le phosphore, le calcium, le silicium et le magnésium) et ntioxydants. Ce n’est pas seulement une source d’énergie, mais aussi un véritable trésor de nutriments qui soutiennent le corps pendant et après l’entraînement. Lors d’une activité physique intense, le corps perd de l’eau, des vitamines et des sels minéraux. Si vous faites régulièrement de l’exercice, vous optez probablement pour des boissons isotoniques après l’entraînement, qui ont pour but de compenser ces pertes. Les boissons isotoniques toutes prêtes, malgré leur valeur nutritive, contiennent souvent beaucoup de sucre et de colorants artificiels. Le maté, avec sa richesse en nutriments et son caractère entièrement naturel, semble être une excellente alternative à ces boissons isotoniques !

Le maté et le sport pour une silhouette élancée

Pratiquer une activité physique ne vise pas toujours à battre des records ou à atteindre des objectifs de performance. Beaucoup de gens s’adonnent à l’exercice pour sculpter leur silhouette et perdre quelques kilos superflus. Dans cette quête vers un corps plus mince et plus esthétique, le maté peut être un allié de poids. Le maté, en raison de sa teneur en caféine et de ses propriétés stimulantes, est un excellent soutien pour booster le métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Cette augmentation du métabolisme peut aider à brûler des calories même au repos, ce qui est particulièrement avantageux pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Un autre avantage majeur du maté est son effet coupe-faim. En consommant une tasse de maté, on ressent souvent une sensation de satiété, ce qui peut réduire les fringales entre les repas. En réduisant les envies de grignotage, il est plus facile de contrôler la quantité de calories consommées, ce qui peut contribuer à une perte de poids efficace.

Il est cependant important de souligner que le maté n’est pas une solution miracle pour perdre du poids. Pour obtenir des résultats durables, il est essentiel de combiner sa consommation avec une alimentation équilibrée et une routine d’exercice régulière.

Quelle maté boire pendant l’exercice ?

Vous êtes déjà convaincu qu’il vaut la peine d’associer le maté à l’activité physique, mais vous vous demandez quels produits choisir exactement pour maximiser vos résultats ? Les mélanges de maté avec des ajouts fonctionnels à base de plantes sont un excellent choix, spécialement conçus pour les personnes actives et soucieuses de leur forme physique. Des exemples de mélanges comprennent : Verde Mate Green Fitness brésilien avec de l’ajout de ciste, de menthe, de feuille de mûrier et de citronnelle, et un goût légèrement plus fort, Yaguar Silueta, contenant également de la ciste et de la menthe, ainsi que du thé vert gunpowder et du lapacho.. Si vous recherchez une stimulation intense avant l’entraînement, optez pour des mélanges avec de la guarana, qui apportent une dose supplémentaire de caféine au maté, comme Verde Mate Green Energía Guaraná ou Guarani Caffeine+ du Paraguay, à double stimulation. Quel que soit votre choix, une délicieuse infusion à base de plantes, 100% naturelle et riche en nutriments précieux, vous mettra de bonne humeur et vous fournira l’énergie nécessaire pour votre entraînement !

Le maté – source de motivation et de puissance !

Vous manquez d’énergie et de motivation pour faire de l’exercice ? Ou peut-être voulez-vous vous entraîner encore mieux et plus efficacement ? Préparez votre calebasse, infusez le maté, aspirez le breuvage à travers la bombilla et ressentez comment l’énergie de cette plante magique pénètre dans votre corps. Même des athlètes célèbres ont découvert la puissance impressionnante du mat ! On peut voir des stars mondiales du football comme Messi, Neymar, ou Robert Lewandowski, avec une calebasse à la main. Cela confirme simplement qu’il y a quelque chose de spécial dans ce maté ! Rejoignez ceux qui ont découvert le secret de la force, de l’endurance et de la bonne condition physique des Indiens Guarani. N’oubliez pas : le maté n’est pas seulement une délicieuse infusion, c’est aussi une énergie pure et un mode de vie sain !